Hoe het werkt
Gedurende vier maanden behandelen we vier belangrijke thema's die een blijvende en merkbare impact zullen hebben. Binnen elk thema zijn er subthema's die individueel worden afgestemd op elke vrouw, afhankelijk van waar ze zich in haar persoonlijke traject bevindt. Niet elke vrouw zal met het eerste thema beginnen. Waar we beginnen, wordt bepaald door wat ik op dat moment het meest nodig acht, afhankelijk van uw persoonlijke behoeften.
Rust en energie
Binnen dit thema behandelen we het circadiane ritme en lichttherapie, slaap, rust en de ochtendroutine.
Stress en emoties
Binnen dit thema behandelen we mentale en emotionele gezondheid, met aandacht voor stressvermindering, overweldiging en de rol van hormonen hierin. Je leert hier luisteren naar je lichaam en minder te denken vanuit je hoofd.
Beweging en levensstijl
Binnen dit thema bekijken we haalbare manieren om meer beweging in je leven te brengen. We duiken diep in het fenomeen hormesis en hoe je met kleine stapjes meer beweging in je leven kunt krijgen.
Voeding en de darmen
Waarschijnlijk de populairste module, waarin we voeding en spijsvertering behandelen. Niet alleen wat je moet eten, maar ook wanneer en hoe. We bespreken autofagie, het recyclingsysteem van het lichaam, en gaan in op ontgifting/reiniging. Eventuele spijsverteringsproblemen komen ook aan bod.
